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徳島県西部初
本格ホットヨガスタジオ

ホットヨガを通じて、自分の身体と
向き合う時間を持っていただきたい。
地域の皆様の健康増進や趣味の場として、
気軽にグランツをご利用ください。
グランツについて
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glanz.25

散ってますがもう少しで桜の季節……毎年桜の下でヨガしたいなーと思いながら😭で、終わったらそのままお花見🍻なんて出来たら最高〜って思いつつ🥹(笑)自然と触れあうってこの上なくリフレッシュ浄化される🥰♥️#美馬市 #阿波市 #吉野川市 #東みよし町 #阿波池田
特にグラノーラ はあるあるかな?見た目的にも体に良さそう✌️(笑)でもハイカロリー🥲#美馬市 #脇町 #阿波市 #吉野川市 #東みよし町 #阿波池田
本当に……私も硬かったです🤣前屈で手が着くとかヨガのポーズで言うとダウンドックでカカトが下ろせる様になったのもここ数年🐶産後復帰後も下ろせず10ヶ月たつかな?今は気がついたら下りてます🤣(笑)思い返せばあー出来るようなってるなってポーズ多いです🤔#美馬市 #脇町 #阿波市 #吉野川市 #東みよし町 #阿波池田
今日の夜に地元の脇町店へ🍜パパが食べてる間に娘に食べさせて交代してやっと食べれる〜って思ったら店主さんが来てお母さんごめんね、時間ズラして持ってきたら良かった今作り直してるからね!って熱々の作りたて持ってきてくれて伸びてない、熱々が食べられた😭😭私も店主さんみたいに来てくれた人に寄り添える人間にならなくては…って勉強と嬉しさでウルウル食べました🤣(笑)産まれて初めてこんなにも来て良かったって思えた瞬間🤣良い休日でした🥰!#美馬市 #國丸 #國丸脇町
娘、日勤だったので間に合いました🥹♥️これから始めてみたいことがある人は試してみてね😘#美馬市 #脇町#阿波市 #吉野川市 #東みよし町 #阿波池田
他にも人工甘味料とかも麻薬よりも中毒性がある物が多いけど健康を見た上でこの5つは極力避けれたら🥶自分の健康は自分だけの物ではなくて家族にも影響します🫠#美馬市 #脇町 #阿波市 #吉野川市 #東みよし町 #阿波池田
娘、夜勤のため明日の添加物資料がなかなか😮‍💨(笑)しかし言い出せばキリのない量💦イギリスかな?20ちょっとくらいしか許可されてないのに日本は1500くらい使われてたり😓ダイエットにもある低糖質 低カロリー これらも騙されやすいので注意⚠‼️なるべく避けたい物だけ厳選しておきます🫠先日屋島に出掛けたら数年ぶりに来たらこんなにも綺麗になっててビックリ((((;゚Д゚))))たまには天気のいい日に外を散歩して気持ちよかったのでオススメ♡✨#美馬市 #脇町 #阿波市 #吉野川市 #阿波池田 #東みよし町
散々な言われ方🫠(笑)でもそら、太るし病院通いになるわ……って納得する生活😓でも現実まさにこれなんですよね…是非知って置いて欲しい現実🥶私の祖母も若くして脳梗塞になり70代で介護が始まり最後は寝たきり💦亡くなる前には毎日上を向いてるだけで何処も行けない。何も出来ないわたし、もう死にたい楽になりたいのに薬で生きてるそう泣きながらよく訴えていました🥲先日 入会された若い方に入会理由を聞くと痩せたいし運動不足が気になるけどとりあえず何かやらないと始まらないと思って勢いで来ました!との事🤣今日もテレビで飲むだけで脂肪が落ちるとか運動なしで痩せれるとか……そんなものあったら私も運動せず食べて寝て飲んでます🤣手っ取り早い方法は私たちを助けてはくれません😭でも毎日コツコツと10分でも1食でも意識すれば変わります🙆‍♀️‼️運動も大事ですが食べ物はもっと大事‼️次は添加物について数回に分けて話しますね〜😘#美馬市 #脇町 #阿波市 #吉野川市 #東みよし町 #阿波池田 #美馬市ヨガ
3番目は意外💦これ知るまで買った事ある〜😅ポテトチップスに関してはカロリー 塩分 これも凄いけどもっと酷い😅アメリカのカリフォルニアかな?あそこは確か指定された化学物質がある時は注意書きをするのが条例で警告⚠️って書いてアクリルアミドが含まれますって張り紙も着く物です。食べなくても平気だけど一度食べたら止まらないのが魔性🥹❤️´-(笑)#美馬市 #脇町 #阿波市 #吉野川市 #東みよし町 #阿波池田
寝るかと期待させて今夜も夜勤中の娘が1人……そんな娘も大好物  バナナ🍌のオススメの選び方を紹介❤️´-半額くらいになった黒いバナナ買ってませんか?🍀美味しいですよね❤️´-でも……出来たら‼️青めのバナナを選んで‼️お通じをよくしたり腸内環境を整えたり満腹感血糖値の急上昇を抑えてくれる★レジスタントスターチは熟したバナナより青めのバナナに多く含まれるよ❤️´-食べ方はそれぞれ🙋朝  血糖値おさえる 整腸昼  むくみ解消 エネルギーチャージ夜  暴飲暴食の防止  イライラ抑え睡眠の質向上😪😴💤自分に合った食べ方で❤️´-#美馬市 #脇町 #阿波市 #吉野川市 #阿波池田 #東みよし町
早起きは良い!ってイメージだけど意外とデメリットもあります🤣しかも4割ってかなりの高確率💦4割下げよう物ならどれほど大変か😅ってことで休日はゆっくり寝てください😍今週もあと1日で早くも週末❣️ダイエットも1に食事2に運動3に睡眠それ程 睡眠は欠かせないもの❤️´-#美馬市 #阿波市 #東みよし町 #阿波池田 #脇町
私を含め当スタジオ酒好きが多いので……(笑)🥹🥹でもお酒も悪ではなく飲み方によって毒にも薬にもなりますたしなむ程度で気分転換で治まれば良いんですがね(笑)❤️´-でもそこが習慣や私は酒を飲む!ってレッテルが行動に移されてる依存の怖さもあります🙆‍♀️って言いながら私も一度飲みだすと止まらないのでこの辺で🥹🥹🥹(笑)ただ、飲むばかりではなく体のケアもしながらバランスは取るように心がけます🙋#美馬市 #脇町 #阿波市 #吉野川市 #阿波池田 #東みよし町 #美馬市ヨガ
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コロナ対策

お客様に、より安全にスタジオにお通いいただけるよう、感染拡大予防ガイドラインに沿って、安全衛生管理を強化し対応しております。

  • スタジオ内には業務用オゾン発生装置を設置し、空間除菌を行っています。

  • 更衣室等全部屋に空気清浄機と、人体に無害な紫外線消毒灯を設置しています。

  • 入店時や合間での手指のアルコール消毒、体調チェックを徹底しております。

  • ソーシャルディスタンスの取り組みとしてマットの間隔を空け、定員も減数しております。

  • ご使用後の清掃・消毒を入念に行っております。

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